5แอพเพื่อผ่อนคลาย

1. Calm

เป็นแอพฯ เผยเทคนิคคลายเครียด เพียงใช้เวลา 1-3 สัปดาห์ เพื่อฝึกเทคิคในนี้ หรือจะใช้ฟังก์ชั่น Emergency Calm เพื่อผ่อนคลายขณะที่นั่งรอให้รถหายติดก็ให้ความชิลไปอีกแบบเหมือนกัน

2. Headspace for Sport

เป็นแอพฯ ที่มาพร้อมโปรแกรมฝึกจิตใจอย่าง Training, Competition, Motivation และ Focus ในเวลา 10-20 นาที ถ้าหากใจของคุณมักจะเป็นอุปสรรคขัดขวาง ทำให้ฟอร์มตกตอนเล่นกีฬา แอพฯ นี้น่าจะเหมาะกับคุณที่สุด

3. Buddhify

แอพฯ นี้สอนการทำสมาธิ ซึ่งออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดทั้งหลาย รวมถึงทริปท่องเที่ยวสุดห่วย และเวลาที่คุณนอนตาสว่างอยู่บนเตียงกลางดึกขณะที่คิดถึงทุกสิ่งที่ต้องทำ แอพฯ นี้ก็ช่วยคุณได้

4. Take a Break!

แอพฯ นี้มีวิธีพักเบรคเพื่อผ่อนคลายแบบรวดเร็ว เช่น มองไปที่รูปเส้นขอบฟ้าและเลือกโปรแกรมฝึกสมาธิที่มีการบอกบทให้ทำตาม มีความยาวตั้งแต่ 7-13 นาที แถมยังมีเสียงประกอบที่ช่วยให้ผ่อนคลาย เช่น เสียงคลื่น หรือเสียงฝน เป็นต้น

5. Stop, Breathe & Think

ปิดท้ายกันที่แอพฯ ที่มาพร้อมกับแบบทดสอบเพื่อวัดระดับอารมณ์ และให้เราเลือกโปรแกรมฝึกสมาธิให้เหมาะสม เท่านี้ก็ช่วยให้เราปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น แถมยังมีฟังก์ชั่นการใช้งานมากมาย รวมถึงการติดตามดูพัฒนาการและอารมณ์ของผู้ใช้งานอีกด้วย

ที่มา: thaiticketmajor