Relax Melodies

แอปแรกที่เราจะแนะนำคือ Relax Melodies ค่ะ แอปนี้เป็นแอปที่เน้นให้เราฟังเสียงที่ผ่อนคลายเหมาะแก่การนอนหลับ มีเสียงให้เลือกตามหมวดหมู่ เช่น ASMR, สัตว์, สำหรับเด็ก, เมือง, ธรรมชาติ โดยเราสามารถเอาเสียงมารวมกันและปรับแต่งได้ตามใจชอบ กดเซฟไว้ใช้ซ้ำได้ โดยแอปนี้ถ้าใช้เป็นตัวฟรีจะมีเสียงให้เลือกอยู่เยอะประมาณนึง ส่วนถ้าใครโหลดตัวเต็มก็จะมีเสียงให้เลือกใช้เยอะมากกก และสามารถตั้งเป้าหมายได้ว่าอยากหลับเร็ว หลับลึก ลดความเครียด หรือกล่อมลูกน้อยให้หลับ แอปก็จะช่วยเราให้ทำตามเป้าหมายได้

Noizio

อีกหนึ่งแอปที่มีคลังเสียงและเพลงผ่อนคลายที่ช่วยให้สาว ๆ ที่ชอบนอนไม่หลับสามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้นค่ะ Noizio จะคล้าย ๆ กับ Relax Melodies คือ สามารถปรับแต่งเสียงเองได้หลายเสียง มีทั้งเสียงธรรมชาติและไม่ใช่ธรรมชาติ กดเซฟไว้ใช้ซ้ำได้ ตั้งเวลาปิดเสียงได้ แอปจะซับซ้อนน้อยกว่า ใช้ง่ายกว่า และฟังก์ชั่นก็จะไม่ได้เยอะมาก

Rain Rain

สังเกตกันมั้ยคะว่าคืนที่ฝนตกจะเป็นคืนที่เราหลับง่าย แอปนี้เลยนำเอาเสียงฝนมาช่วยให้เรานอนหลับค่ะ Rain Rain เป็นแอปแก้อาการนอนไม่หลับที่จะเน้นใช้เสียงฝนหลากหลายแบบ มีตั้งแต่ฝนตกในเมือง ฝนตกในมหาสมุทร และอีกเพียบ โดยเราสามารถปรับแต่งเสียงได้ตามใจชอบอีกเช่นกันค่ะ สามารถตั้งเวลาใส่เสียงค่อย ๆ เบาลงและดับไปเองได้ด้วย ใครที่ชอบนอนท่ามกลางเสียงฝนต้องเลิฟเลย

Nature Sound

อีกหนึ่งแอปที่ใช้เสียงเข้าช่วยแก้อาการนอนไม่หลับของสาว ๆ ได้อย่างดีค่ะ Nature Sound จะเน้นเสียงจากธรรมชาติ (แต่เสียงที่ไม่ใช่ธรรมชาติก็มีนะ!) แบ่งตามหมวดหมู่ไว้แล้ว 4 หมวด 4 สี คือ น้ำ, ป่า, เมือง และเสียงดนตรี โดยสาว ๆ สามารถปรับแต่งเสียงได้เองตามใจชอบ บันทึกไว้ใช้ได้ หรือถ้าใครขี้เกียจเค้าก็มีแบบสำเร็จรูปไว้ให้ใช้แบบฟรี ๆ อยู่ประมาณ 10 เสียง

Headspace

เรายังอยู่กับแอปที่ใช้เสียงเพื่อช่วยให้นอนหลับ Headspace เป็นแอปแก้อาการนอนไม่หลับที่มีเสียง 2 แบบคือเสียงเพลงที่ช่วยผ่อนคลาย และคลิปเสียงความยาวประมาณ 5-15 นาที เป็นเสียงพูดของคนให้คำแนะนำต่าง ๆ เกี่ยวกับการนอนให้เราทำตามไปเรื่อย ๆ จนหลับ มีตั้งแต่ช่วยให้หลับง่ายขึ้น ฝึกสมาธิ ไปจนถึงคลายเครียดเลยค่ะ เมื่อเข้าแอปไปจะต้องเลือกก่อนว่าเราอยากให้แอปช่วยอะไร ถ้าเป็นการนอนหลับจะต้องใส่ข้อมูลปัญหาการนอนอีกนิดหน่อยเพื่อให้แอปช่วยวางแผนการนอนให้

Sleepzy

นอกจากแอปที่ช่วยให้นอนหลับง่ายแล้ว ยังมีแอปที่ช่วยเราปรับปรุงการนอนหลับให้มีคุณภาพมากขึ้นด้วยนะคะ Sleepzy เป็นแอปวิเคราะห์การนอนหลับของเรา โดยจะบันทึกเสียงของเราในตอนนอนเพื่อนำไปวิเคราะห์ผลต่อว่าเรานอนหลับลึกแค่ไหน เก็บสถิติการนอนหลับ การตื่นนอน ช่วงเวลา REM ช่วงเวลาหลับลึก เวลาการนอนเฉลี่ยแต่ละคืน อัตราการเต้นหัวใจ และสามารถตั้งเวลาเข้านอนและเวลาปลุกให้เราเข้านอนอย่างตรงเวลามากขึ้น

SnoreLab

สุดท้ายเป็นแอปที่มาช่วยแก้ปัญหาการนอนอื่น ๆ นอกเหนือจากการนอนไม่หลับ นั่นก็คือการนอนกรนนั่นเองค่ะ SnoreLab เป็นแอปที่ช่วยบันทึกการกรนโดยวิเคราะห์ข้อมูลจากเสียงของเราในตอนนอน โดยบอกว่าเรากรนดังช่วงไหน นานแค่ไหน วัดผลออกมาเป็นคะแนนคุณภาพการนอนหลับ โดยเมื่อเข้าแอปไปแล้วต้องกรอกข้อมูลสุขภาพกันเล็กน้อยเพื่อให้วิเคราะห์ผลการนอนกรนได้แม่นยำขึ้น เช่น พฤติกรรมการดื่มแอลกอฮอล์ การนอน การกินอาหาร เป็นต้น

ที่มา: wongnai